Sağlıklı Bir Hayata Geçiş Diyeti

Hastalık yapıcı besinlerden, şifa verici besinlere doğru yavaş bir geçişle gerçekleşen bir diyettir.

Vücut için en sağlıksız alışkanlık, sabahları yapılan ağır kahvaltılardır. Sabahın erken saatlerinde katı bir şeyler yenmemeli, taze sıkılmış meyve suyu içilmelidir. Burada önemli olan, öğlen yemeğinin aç karnına yenmesidir. Sağlık açısından en doğru olan, günde iki defadan fazla öğün almamaktır.

Önemli sayılan bir diğer kural da, yemek çeşidinin uyumlu ve az olmasıdır. Yemek yerken asla başka şeyler içilmemelidir. Eğer çay veya kahve alışkanlığınız varsa, yemekten önce veya sonra bir müddet beklenip içilir. Ne kadar çok sıvı alınırsa, yenilen besinlerin sindirimi o derece zor olur. Aldığımız besinlerin kalorilerini bilerek ve ihtiyaç olduğu miktarda almalıyız.

Kaynak : Ahmet MARANKİ ve Elmas MARANKİ Şifalı Bitkiler Kitabı

You can leave a response, or trackback from your own site.

Yorum Yaz...